COURSE: La FOULÉE D'AUTOMNE GIF/ YVETTE  

 Distance: 13.000 m                              Date: 19/10/03

RESULTATS: 

Informations complémentaires: Temps 1er Homme: 0h 53' 11" Temps 1ère Femme: 0h 59' 01"

CONDITIONS DE COURSE:

Temps: ciel bleu avec quelques nuages, pâle soleil d'automne agréable, vent faible, température voisine de 3 °C pendant la course; les conditions sont bonnes pour la course.
Parcours: on retrouve avec plaisir (!) le parcours complet, légèrement modifié au départ qui est donné près du gymnase de la Plaine; on traverse ensuite la pelouse pour rejoindre le bord Ouest du bois puis l'allée qui mène au passage souterrain sous la V6 (route vallée-plateau) d'où l'on retrouve le parcours sur le circuit sportif (bord Sud) et les allées menant à la descente des réservoirs; on reste dans les bois avec la montée-descente qui est parallèle au Chemin du Couvent, montée sur Chevry, circuit sportif partie Est. Le parcours, qui comprend trois boucles avec montées-descentes bien sûr, est du type course verte, la distance est probablement plus longue qu'en 2002 de ~ 1,2 km.
Ravitaillement à chaque tour. Les kilomètres ne sont pas repérés. Le parcours est bien protégé.

Organisation: sympathique et maîtrisant bien tous les aspects de l'épreuve. Le certificat n'est pas imposé. Tee shirt à tous les arrivants. Inscription: gratuite. 
Ambiance: les conditions de course sont très bonnes, la plupart des coureurs sont des "fidèles", le GAG est fortement représenté (25 coureurs), alors bien sûr c'est  sympa (surtout après la course !). 

COMMENTAIRES:

   Après la foulée de printemps où seul Charles avait représenté le GAG pour cette édition "plate", on renouait avec cette foulée d'automne par  un record du GAG avec 25 coureurs au départ.
D'entrée le vainqueur de l'an passé, bien en rythme, creusait rapidement les écarts.
Yvon C., bien échauffé, partait rapidement pour se placer assez vite en 3ème position. 
Il essayait de revenir progressivement sur le 2ème, jusqu'à 20m dans la dernière descente des réservoirs, mais devait céder du terrain dans la partie finale malgré un bel effort terminal qui lui permettait de prendre une belle 3ème place (podium).
Willy V. prenait le départ sans ambition particulière car il avait engagé l'essentiel de son      énergie dans le triathlon de Nice la semaine précédente (!). Au terme d'une course courageuse il conservait un bon classement à environ 1 minute d'Yvon. A revoir après récupération totale.
Cécile M., bien connue des coureurs du GAG, était venue vérifier qu'elle avait bien récupéré de son très bon marathon de Berlin (# 3h 04'); c'est chose faite en prenant une belle 8ème place au général et première féminine.
Christian D. était un peu sur la réserve suite à quelques soucis récents de blessure. Il est quand même parti rapidement mais, manquant un peu de rythme, il a calmé le jeu pour bien finir en compagnie de Cécile qu'il a aidée à soutenir son effort final avec la réussite que l'on sait.  
Charles G. nous avait fait bonne impression à l'entraînement, il a bien confirmé en course où son allure régulière et une bonne fin de course lui ont permis de terminer en un peu plus de 1 h.
Hervé C. a repris un entraînement plus régulier qui lui a permis de faire une course pleine en trouvant (comme beaucoup) que la dernière boucle était bien longue. Bonne préparation pour les 4 Châteaux à Chevreuse.
Pascal L. était très réservé avant la course car il s'était sérieusement blessé au cours du Trail 91 (claquage à la base du mollet). Parti donc prudemment il avait la satisfaction de ne pas avoir de douleur particulière ce qui lui permettait de monter en rythme jusqu'à l'arrivée.
Roland C. profitait de sa belle forme, acquise pendant les vacances, pour faire une course à allure soutenue sur cette foulée de Gif, avant le marathon des Yvelines à la fin octobre. Avec une fin de course rapide il revenait sur Pascal en terminant dans le même temps que lui.
Hugo L. était un des juniors (l'autre étant Ludovic) qui nous avait fait le plaisir de se joindre au GAG pour cette course. Très belle course pour Hugo sur ce parcours difficile ... en particulier pour les jeunes coureurs.
Patrick D. a fait une course régulière, sans toutefois s'employer à fond pour avoir le temps d'apprécier les couleurs automnales ... et les belles montées, avec quand même un bon temps à l'arrivée.
Didier D. pour sa (seulement) 2ème participation à la foulée a fait une bonne course en compagnie de Patrick, ce qui lui a permis d'améliorer son temps de l'an dernier (en tenant compte de la distance supplémentaire).
Ludovic K. était donc le 2ème junior qui participait avec nous à cette course. Il a assuré une bonne allure régulière sur les deux premières boucles avec un léger fléchissement dans la 3ème où il a pu vérifier que la montée était sévère.
Serge R., en bonne forme, a réussi une performance voisine de celle de 2002 au terme d'une course régulière. La saison est bien lancée pour lui, bien qu'il reste peu de courses en 2003.
Zdenka B. ne se sentait pas en grande forme, elle a donc temporisé son allure, surtout dans les montées où elle manquait de tonus ce qui est très rare chez elle. Elle termine néanmoins à une belle 3ème place en féminine.
Bernard B. aime bien cette course dont le relief lui convient bien. En assurant une allure régulière et soutenue il a bien conduit sa course pour réaliser un bon temps compte tenu de la nouvelle distance.
Nathalie O. fait une très belle saison après une année 2002 et début 2003 très calmes pour cause de récupération. Bien préparée elle a maintenue un bon rythme en fléchissant peu dans les côtes ce qui l'amène à une belle 4ème place en féminine.
Gérard L., rentré récemment de vacances, était un peu à court de préparation pour cette course; il a donc été conduit à courir prudemment pour terminer dans de bonnes conditions. Nul doute qu'il améliorera sa performance avec une meilleure préparation.
Marylène D. a peu couru en compétition en 2003; elle a donc adopté une allure lui permettant de bien gérer la course complète, en particulier les montées, pour terminer dans un temps correct.
Lysiane J. apprécie cette épreuve et surtout cette agréable montée sur le plateau avec son charme bucolique ! Pour avoir de bonne chance d'améliorer sa performance cette année elle avait pris soin en 2002 de prendre le départ avec 8 minutes de retard. Challenge gagné.
Jean Pierre prenait le départ de la course avec des ambitions modestes (mais oui !), il a donc commencé avec Roger pour être sûr d'être dernier, puis la confiance venant il s'est bien mis en rythme pour faire une course avec une performance "normale".
Jean Marie D. venait en voisin se préparer pour la course des 4 Châteaux; il a pu ainsi se roder dans les montées et descentes et faire une course agréable.
Éliane M. nous a fait plaisir en venant courir pour la première fois cette Foulée de Gif.
On a pu constater que sa forme revenait ce qui lui a permis de faire une course régulière et prudente pour l'instant. A bientôt Éliane.
Catherine M. est venue dans ces bois qu'elle connaît bien, mais cette fois pour courir. Trouvant dès le départ une coureuse dont le rythme lui convenait elle a fait une course agréable et néanmoins à bonne allure ... à l'année prochaine ?
Roger P. en période de repos (genoux) a quand même participé à la course, pour l'ambiance, ce qui lui a permis de vérifier que le parcours reste "exigeant".
Christiane B. est venue sur cette course en préparation de la course des 4 Châteaux.
Elle a donc adopté le rythme raisonnable qui convenait pour terminer.
Christian B. actuellement en cours de "reconquête de forme" a accompagné Christiane dans le cadre de sa préparation. On verra en 2004 pour d'autres objectifs.

L'équipe du GAG se classe 1ère par équipe, ce qui cette année n'est pas très significatif car il n'y avait que 3 équipes. Nous verrons en 2004 comment rendre cette compétition par équipe plus ouverte.