GAG - 071125 - Route des 4 Châteaux

COURSE: La ROUTE des 4 CHATEAUX Chevreuse (78)

Distance: 18.500 m Date: 25/11/2007 Web

Compte rendu de PASCALE G.

Inscription : 11€ avant le 15/10/2007 - 18 € ensuite - limitée à 2000 coureurs

Départ à 9h30 pour les femmes, 8’ plus tard pour les hommes.

Organisation: bonne organisation ; pas de queue pour le retrait des dossards, ni à l’arrivée pour enlever la puce. Pas de problème pour se garer ….

douches et possibilités de massage

Ambiance: très bonne !

des animations rock , hard rock , jazz dans les différents châteaux.

Parcours: le même que l an dernier.

Moins de route que sur l’ancien parcours de 14km, principalement du sous-bois et des chemins forestiers. Principale difficulté : la montée avant d’arriver à Breteuil (8^ème km) , globalement les difficultés se trouvent entre le 5ème et le 10^ème km.

Mauvière, puis Breteuil , Choisel , Boulay les Troux (route) Méridon , Montabé et retour par la voie ferrée , passage dans le parc de Coubertin et pour finir piste cyclable le long de Coubertin

Balisage tous les kms

Ravitaillements aux 6^ème et 11^ème km (Méridon).

Météo: à 9 h30 le ciel est couvert, température ~ 6 °C., temps agréable pour la course

COMMENTAIRES:

Dimanche matin, 8h40, Béatrice nous convoie, Marie, Nadine et moi, jusqu’à proximité du gymnase de Chevreuse. Nous achevons de nous préparer, puce, dossard, nous hésitons encore à propos de la tenue idéale à adopter , c’est ça les nanas; et puis la magnifique gourde qui nous a été offerte cette année à la place du T shirt, personne ne la prend et je fais donc l’erreur de la laisser moi aussi dans la voiture, c’est pas malin.

Nous nous rendons au point de départ, petit échauffement, nous retrouvons Jean-Marie, Bernard, Pascal, Yves, Eliane, Florence et Christian.

Le départ doit être proche car petit à petit notre marge de mobilité diminue, j’ai déjà soif, est-ce l’angoisse ou le cassoulet d’hier soir, je regrette ma gourde. C’est le départ, on ne sait où exactement car il n’y a pas de ligne matérialisée.

Pour l’instant on a du mal à courir et à se faufiler ; pour moi il s’agit de ne pas partir ni trop vite (tout est relatif) ni trop lentement, pour avoir encore des réserves sur la piste cyclable de Coubertin dont je redoute le faux plat montant …. Quant à mon objectif, avant de partir Didier m’a dit que je devais faire 1h50 ,et moi dans ma tête je rêve à 1h46 mais est-ce possible ?

Nous courons ensemble Marie et moi, cela nous permet d’adopter un rythme régulier et comme me le fait remarquer Marie, nous remontons pas mal de coureuses, mais nous ne faisons doubler par aucune fille.

Mauvière puis une bosse et les 2 premiers hommes nous doublent déjà.

1^er ravitaillement , je bois un grand verre d’eau ; nous continuons ensemble Marie et moi.

La côte de Breteuil qui se termine par de grandes marches en terre, finalement ça passe mieux qu’en VTT. Je regarde souvent ma montre.

Puis c’est le 2^ième ravito à Méridon à 11km ( on ne fait plus la côte de Méridon de l’ancien parcours de 14km), je bois à nouveau 2 grands verres d’eau. A partir de là le parcours est globalement plat et même peut-être descendant. Je vois sur ma montre que je gagne un peu de temps. Le tracé est agréable, beaucoup de sous-bois, excepté aux alentours de Boulay Les Troux où nous courons sur la route.

A 1h12 , Pascal me double et m’encourage , c’est toujours sympa de croiser les copains du GAG.

Puis c’est Montabé et l’ancienne voie ferrée, parcours que nous avons eu souvent l’occasion de faire lors de nos sorties le samedi ; heureusement nous prenons la voie ferrée dans le sens Montabé-Chevreuse= faux plat descendant.

Nous quittons la voie ferrée pour entrer dans le parc de Coubertin, je perds le compte des kms, en est-on à 15, 16 ou 17 ; J’aimerais aborder la piste cyclable le plus tard possible. Le passage dans le parc n’en finit pas et de Coubertin à l’arrivée 4 ou 5 femmes me doublent, flûte ! Heureusement il y a un orchestre pour nous faire oublier nos décomptes de km. Ouf, on sort du parc , il ne faut pas que je me démotive sur la piste cyclable bosselée. Pour l’avoir empruntée hier à vélo en allant chercher mon dossard, je sais que le km 18 est au sommet de la dernière bosse. Quelques hommes qui me doublent m’encouragent, sympa ! Enfin le 18^ème km , il ne reste plus que 500m qui me paraissent extrêmement courts. L’arrivée, je suis très contente.

Je retrouve Pascal, Nadine et Florence qui sont arrivées dans un mouchoir de poche, Bravo les filles. Puis Jean-Marie , cool, les mains dans les poches , no problem !

Au chaud dans le gymnase, nous attendons Nadine qui a décidé de prolonger le plaisir de la course en se faisant manipuler, masser par un charmant jeune homme …….

Pour conclure , ce nouveau tracé des 4 châteaux m’a enchanté , d’une part justement car c’est un nouveau tracé et aussi car je pense qu’il comporte moins de route que l’ancien tracé . Donc j’y reviendrais … peut-être

du point de vue difficulté, un peu plus long mais néanmoins un peu plus facile que l’ancien tracé sachant qu’il y a cette maudite piste cyclable.

Vivement une prochaine course avec les copines et les copains du GAG. smile

NOM	CAT	TEMPS	PLACE/TOT	PLACE/CAT
Pascal L	V1M	1. 28. 46	417/ 1534 M	179/ 582
Christian M.	V2M	1. 30 ?	?	?
Nadine V	V1F	1. 34. 05	74/ 557 F	35/ 244
Florence B.	V2F	1. 34. 25	78/ 557 F	12/ 120
Jean-Marie D.	V1M	1. 35. 14	757/ 1534 M	319/ 582
(Alain Pinardon)	SM	1. 38. 42	962/ 1534 M	334/ 474
Nathalie O.	V1F	1. 38. 47	137/ 557 F	64/ 244
Pascale G.	V1F	1. 40. 33	175/ 557 F	82/ 244
Marie C.	V1F	1. 41. 18	189/ 557 F	90/ 244
Bernard B	V3M	1. 44. 26	1174/ 1534 M	39/ 81
Yves C.	V3M	1. 46. 28	1243/ 1534 M	49/ 81
Béatrice P.	V1F	1. 50. 02	332/ 557 F	152/ 244
Eliane M.	V2F	1. 50. 44	339/ 557 F	65/ 120
Christiane B.	V2F	2. 11. 42	531/ 557 F	112/ 120

Et voici le récit de NADINE V.

Quatre Châteaux - par Nadine le 28/11/2007 @ 12:39

Une voiture de filles au départ de la vallée, une voiture mixte au départ des hauts-plateaux: Voici le GAG en force pour cette belle course. Béatrice nous fait visiter Chevreuse en tous sens afin de trouver la meilleure place de parking. Si, si, nous apprécierons après la course d'être si près du gymnase!

L'heureux gagnant de la journée sera ce petit grand-père de Chevreuse, qui de sa fenêtre a vu ce matin, (alors qu'il n'avait rien demandé à personne) 4 jolies paires de fesses féminines. En effet, alors que nous cherchions un petit coin pour nous isoler avant course, Pascale nous affirma qu'il suffisait de fermer les yeux pour que personne ne nous voit. Aussitôt dit, aussitôt fait...

Nous retrouvons sur la ligne de départ nos hommes qui piaffent d'impatience d'en l'attente de s'élancer à notre poursuite. Le temps est clément, l'ambiance détendue, la course s'annonce sympa.

Placée très loin sur la ligne de départ, je constate que le gros des troupes est déjà loin devant. Mais je me sens bien aujourd'hui et je prends un rythme de croisière pour remonter tranquillement ce flot de femmes parties avant moi.

Je découvre ce nouveau parcours, me distrais en admirant le paysage et me motive en grapillant constamment quelques places. Soudain, une rumeur vient rompre ma quiétude:"Attention, les hommes arrivent!" Je suis au Km 4 lorsque deux magnifiques athlètes surgissent . Ma voisine du moment me propose de les suivre... Mais peine perdue; un petit calcul, un coup d'oeil au chrono. Ils sont à 20Km/h. Finalement, j'en suivrai d'autres un peu plus tard. Après tout, ils n'étaient pas si beaux que ça!

La course se poursuit agréablement...Je garde un bon rythme et continue ma progression.

Km 11: Deux enfants me sapent le moral en égrenant le classement féminin..."89 ,90, 91, "Et oui, "91", c'est moi. Je suis bien loin tout de même! Nouvelle motivation, nouvelle occupation pouroublier la fatigue: Je compte à rebours les féminines que je rattrape( Je terminerai 72°)

Km 14: Plus que 4! J'aperçois alors au loin une chevelure blonde qui semble avancer bien vite! Et oui, c'est Florence. Je retrouve de l'énergie et mètres après mètres, je parviens à la dépasser dans une descente au Km 16. Excuse-moi Florence, ce n'est pas très sympa mais tu m'as vraiment aidée à me surpasser. Mais bon, 20 petites secondes nous séparent à l'arrivée, ce n'est pas grand chose.

Je suis contente de parvenir à maintenir le rythme jusqu'à l'arrivée même si, comme tout le monde, je souffre sur cette interminable piste cyclable!

Nous nous retrouvons tous au gymnase (sauf Bernard et Yves ?). Tout le monde a l'air content de sa course. Bonne séance, Roger sera fier de nous! Pascal , le petit jeune du groupe,nous lit les résultats. A quand des tableaux de résultats pour presbytes?Je profite d'un soin d'osthéopathie entre les mains d'un beau jeune homme. Personne du GAG ne veut me suivre. Dommage, c'était bien agréable après un tel effort.

Un dernier café, retour à Gif... Un RV à ne pas manquer, encore plus nombreux l'année prochaine. Superbe course et organisation parfaite...Que du bonheur!

Et les commentaires avisés de PASCAL L.

Les quatre châteaux (suite) - par Pascal_L le 28/11/2007 @ 22:51

Je confirme les propos de Nadine, ce fût une très belle course avec de très bonnes conditions météo. Temps couvert donc pas trop froid et calme donc pas de vent sur les partie dégagées.

On peut noter les gros progrès faits pas Nadine, il y a quelques temps de cela elle observait avec interrogation cette grande arche gonflable avec de grands chiffres placé dans un cadre sur le côté. On lui avait alors expliqué qu'il s'agissait de la ligne d'arrivée et que les chiffres correspondaient au chrono réalisé (à toujours observer selon les conseils de Roger). Depuis, non seulement elle franchit la ligne dans un bon chrono après une course bien gérée mais en plus elle se dirige naturellement vers les jeunes hommes du stand d'osthéopathie pour un moment de relaxation. Si si il y avait des témmoins!!! Maxime du jour : Osthéopathie pauvre Juliette !!.

Les passagers de la voiture des hauts plateaux ont apprécié cette belle course. La parcours est très varié avec alternance de passages bitumés et de passage plus souple lors de la traversée des chateaux. Les deux difficultés se situent sur la première partie du parcours (jusqu'au 7ème Km environ). La fin est plus roulante avec quand même une partie en faut-plat sur la piste cyclable dans les deux derniers kilomètres.

Un rendez-vous à ne pas manquer et un parcours qui évolue régulièrement.

Les commentaires de FLORENCE B.

Course très agréable comme l'an dernier, la pluie en moins avec orchestres très variés et cors de chasse dans les châteaux, ça aide à faire défiler les km plus vite...

Bizarrement, j'ai trouvé le parcours plus dur que l'an dernier, alors qu'il n'a pas changé. Finalement, j'ai mis 10 sec de plus alors que j'avais visé 4 mn de moins mais sans entrainement supplémentaire, c'était forcément utopique.

Bravo à Nadine qui s'est bien accrochée à mes baskets. Etant au max, je n'ai jamais pu combler l'écart qui nous séparait. Il aurait fallu un coach qui me tire sur le dernier km.

Course à refaire bien sûr. Merci à Pascal de m'avoir véhiculée.

Commentaires de NATHALIE O.

Ayant fait le même temps que l'année dernière, je suis satisfaite .

Mais, le piège de cette course c'est que les 5 premiers kms sont assez facile et très roulant donc j'ai tendance à partir trop vite. Et lorsque la fameuse côte du château de Breteuil arrive, j'ai beaucoup de mal à la montée zen !!

Et puis sur la route qui mène à Boullay-les-troux (heureusement j'avais mes supporters des Molières !), qui est en faux plat montant, je galère un peu pour récupérer mon excés de premiere partie de course.

Et lorsque arrive cette fameuse piste cyclabe, j'essaie tant bien que mal de récupérer le temps perdu. . L'année prochaine j'essayerai de mieux gérer ma course !